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🎟️ GEWINNSPIEL: Gewinne Tickets fürs ISTAF Berlin! 🏟️🔥

Am 27.07. verwandelt sich das Olympiastadion Berlin wieder in die große Bühne der Leichtathletik — und DU kannst live dabei sein! 💥

Wir verlosen 8 Tickets für das legendäre @istaf_berlin 2025. Ob Sprint, Weitsprung oder Diskuswurf – erlebe Spitzenathleten hautnah und genieße Sommer-Atmosphäre pur! ☀️

👉 So einfach machst du mit:

1️⃣ Folge @lichtenauer

2️⃣ Like diesen Beitrag ❤️

3️⃣ Schreib uns in die Kommentare, mit wie vielen Personen du zum ISTAF kommen möchtest.

📅 Teilnahmeschluss: 14.07.2025

ℹ️ Die Gewinner werden am 14.07.2025 via DM kontaktiert. Hinweis: Dieses Gewinnspiel steht in keiner Verbindung zu Instagram.

Viel Glück! 🍀

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Wir schenken dir die Chance auf eine Sommerparty bei dir zu Hause – im Wert von 3.000 €! 🌞🎉

So einfach geht’s:

✅ Kasten Lichtenauer Mineralwasser oder Medium mit Limette (0,75 l Glas) kaufen

✅ Kassenbon auf www.lichtenauer.de/gewinnspie hochladen

✅ Sofortgewinne sichern & Party-Chance nutzen!

👉 Bis 30. Juni mitmachen!

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Die perfekte Geschenkidee 😍💐

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🐾🏃‍♀️ GEWINNSPIEL: Gewinne 4 Startplätze für den Volvo Tierparklauf Berlin! 🏃‍♂️🦓

Am 28. und 29. Juni wird wieder zwischen Giraffen, Tigern und Zebras durch den Tierpark Berlin gelaufen! 🦒🦓🐯

Und du kannst dabei sein — wir verlosen 4 Startplätze für dieses besondere Lauf-Event. 🏅

👉 So machst du mit:

✅ Folge @lichtenauer

✅ Like diesen Beitrag

✅ Kommentiere um welches Tier es sich hier handelt und verrate uns die Lieblingsstrecke in deiner Heimat 🏞️

📅 Teilnahmeschluss: 20.06.2025

Hinweis: Dieses Gewinnspiel steht in keiner Verbindung zu Instagram.

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@berlinlaeuft

Seid ihr dabei? Gemeinsam läuft es sich am besten! 💙🏃‍♂️🏃‍♀️

Ihr wollt mit eurem Unternehmen, eurer Abteilung oder eurem Laufteam beim @firmenlaufleipzig an den Start gehen?

Dann aufgepasst:

👉 Wir haben die Startplätze für euch!

Egal, ob ihr zu dritt, zu sechst oder mit mehr Leuten antreten wollt – wir übernehmen eure Startgebühren.

So seid ihr dabei:

✔️ @lichtenauer folgen

💬 Kommentiert diesen Beitrag mit eurer Teamgröße

🏷️ Markiert eure Laufbuddys oder nennt den Namen eures Unternehmens

🗓️ Teilnahmeschluss: 17.06.2025

Die Gewinner*innen informieren wir per DM.

💧 Und wie immer: Für eure Erfrischung im Ziel sorgen wir natürlich auch.

Let’s run Leipzig!

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Kurze Trinkpause 💦

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#lichtenauer #mineralwasser #emojichallenge

Und dazu FRESH& Fruity Kirsch-Banane 😋

Ihr braucht:

3 Bananen

200g Dinkelmehl

50g Haferflocken

Salz, Zimt, 1 Vanilleschote

2 Handvoll (TK) Blaubeeren

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#lichtenauer #mehrleichtigkeit #bananenbrot #freshandfruity

So entstehen unsere Neuheiten 🧡 Die Limos Orange und Mandarine-Mango gibt es jetzt auch im Glasgebinde 😋

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#lichtenauer #limo #lifehack

Glasklar erfrischend: Unsere Limo-Sorten Orange & Mandarine-Mango gibt’s jetzt auch in der 0,75l Glasflasche – perfekt für die sonnigen Momente im Alltag.

Hier könnt ihr sehen, wie unsere Glasgebinde auf die Reise gehen – direkt aus unserer Produktion zu euch. 💙

👉 Wer von euch hat schon probiert? Orange oder Mandarine-Mango – welche Sorte ist euer Favorit? 🍊🥭

👇 Schreibt’s in die Kommentare!

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🎉 Der Sommer wird DEIN Fest – mit Lichtenauer!

Schnapp dir deine Sommerparty im Wert von 3.000 € 💃🕺

So einfach geht’s:

1️⃣ Kasten Lichtenauer Mineralwasser (0,75 l Glas) oder Medium mit Limette kaufen

2️⃣ Kassenbon auf www.lichtenauer.de/aktuelles/gewinnspiel-der-sommer-wird-dein-fest hochladen

3️⃣ Sofort erfahren, ob du einen Tagespreis gewonnen hast – und die Chance auf eine von 5 Sommerpartys sichern! 🎊

👉 Jetzt mitmachen!

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Orangenlimo 🤝 Glasgebinde

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#lichtenauer #neuheit #mehrleichtigkeit #limoliebe

Ein starkes Team läuft gemeinsam. 💙🏃‍♀️

Ihr wollt mit eurer Firma, Abteilung oder eurem Laufteam beim @firmenlaufpotsdam dabei sein?

Dann haben wir etwas für euch:

👉 Lichtenauer verlost ein Teamticket mit bis zu 10 Startplätzen!

Ganz egal, ob ihr zu dritt, fünft oder mit einem vollen Zehnerteam antretet – wir übernehmen eure Startplätze.

So macht ihr mit:

💬 Kommentiert diesen Beitrag mit eurer Wunsch-Teamgröße (max. 10)

🏷️ Markiert eure Laufbuddys oder nennt den Namen eures Unternehmens / Teams

Teilnahmeschluss: 12.05.2025

Die Gewinner*innen werden per DM benachrichtigt.

💧 Und natürlich sorgen wir auch am Ziel für eure Erfrischung.

Let’s run together!

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PS: Unsere Mandarine Mango und Orangen Limos gibt es jetzt auch in Glasflaschen 🙌🏼

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#lichtenauer #limo #neu #mehrleichtigkeit

Perfekt für euren Osterbrunch! 🐰

👉🏼 Ihr braucht:

700g Gemüse (zbsp. Zucchini, Karotten, Paprika oder TK Gemüse)

1 große Zwiebel

6 Eier

300g Frischkäse

100g geriebener Käse (optional)

Salz & Pfeffer

etwas Petersilie

#lichtenauer #mineralwasser #brunch #ostern

🏃‍♂️ Gewinne einen von 4 Freistarts für den S25 Berlin! 🏃‍♀️

Du willst am 11. Mai die Hauptstadt laufend entdecken – vorbei am Olympiastadion, der Siegesäule und dem Brandenburger Tor? Dann sichere dir jetzt die Chance auf einen der begehrten Startplätze!

So einfach bist du dabei:

✅ Folge @‌lichtenauer

✅ Like diesen Beitrag

✅ Markiere deinen Laufbuddy

✅ Und weil uns eure Laufstrecken interessieren: Erzählt uns, wo ihr normalerweise trainiert oder welche besonderen Orte auf eurer Lieblingsroute liegen. 👟

🏆 Gewinnerbekanntgabe: Die 4 Freistarts werden am 16.04.2025 verlost. Viel Glück! 🍀

#lichtenauer #mehrleichtigkeit #mineralwasser #S25Berlin #RunBerlin

Spoiler: Er hat Ja gesagt 🤓🙌🏼

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#lichtenauer #mineralwasser #mehrleichtigkeit #worklife #kollegen #socialmedia

Hi 👋

#lichtenauer #mineralwasser #mehrleichtigkeit #spaß

Wer hat auch solche Kollegen?😅

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#lichtenauer #mineralwasser #kollegen #mehrleichtigkeit

✨ Lichtblicke schenken – @soskinderdorfde sagt danke! ✨ 2024 haben wir gemeinsam mit euch Gutes getan! ❤️💧

Dank eurer Unterstützung konnten wir mit jedem verkauften Aktionskasten Lichtenauer Mineralwasser gesunde Mittagessen für Kinder und Familien in den SOS-Kinderdorfeinrichtungen in Zwickau, Gera und Berlin ermöglichen. 🍽️🌱

Insgesamt konnten wir eine beeindruckende Gesamtsumme von 30.000 Euro sammeln, die dem SOS-Kinderdorf e. V. zugutekommen ist.

Danke, dass ihr dabei wart! 🙌

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#mineralwasser #lichtenauer #soskinderdorf

Trinkt genug, Leute! 💧

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#mineralwasser #lichtenauer #mehrleichtigkeit #reminder

🥦🍗 Cremiger Nudel-Brokkoli-Auflauf mit Hähnchen – Herzhaft, sättigend & einfach lecker! 🤤

Nach einem langen Tag braucht’s ein echtes Wohlfühlessen – und dieser Auflauf ist genau das! Saftiges Hähnchen, knackiger Brokkoli und Nudeln in cremiger Sauce, überbacken mit einer goldenen Käsekruste. 🧀✨

👉Ihr braucht:

250 g Nudeln

300 g Brokkoli

300 g Hähnchenbrustfilet

2 EL Olivenöl

Salz, Pfeffer, Paprikapulver, Muskatnuss

1 Zwiebel

2 Knoblauchzehen

1 EL Mehl

200 ml Sahne

100 ml Milch

150 g geriebener Käse

👉 So geht’s:

1️⃣ Nudeln kochen und den Brokkoli 3 Min. abkochen. Hähnchen würfeln, goldbraun anbraten und würzen.

2️⃣ Zwiebeln & Knoblauch im Bratfett andünsten, Mehl einrühren, dann die Sahne & Milch zugeben und würzen.

3️⃣ Nudeln, Brokkoli & Hähnchen in einer Auflaufform vermengen, Sauce drüber und Käse drauf 🤭

4️⃣ Bei 180°C ca. 25 Min. backen, bis der Käse goldbraun ist.

💡 Tipp: Ein Glas eiskaltes Lichtenauer Wellness Balance – und der Abend ist perfekt! 🥰💙

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#mineralwasser #lichtenauer #mehrleichtigkeit

🏔️ Wusstet ihr, dass Mineralwasser immer nach seiner Heimat schmeckt?

Jede Flasche erzählt eine Geschichte – von Regen, der durch jahrhundertealte Gesteinsschichten sickert und dabei wertvolle Mineralien aufnimmt. 🌧️💎

So wird jedes Mineralwasser einzigartig, genau wie seine Herkunft. Und Lichtenauer? Das schmeckt nach Heimat. ❤️

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#lichtenauer #mineralwasser #sachsen

Kein Date am Valentinstag? Kein Problem! Mit uns hast du immer einen prickelnden Partner an deiner Seite 💙🌚

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#mineralwasser #lichtenauer #valentinstag #date #MehrLeichtigkeit

Wir lieben Stretching am Arbeitsplatz 🧘🏻

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#lichtenauer #mineralwasser #chatgpt

🏅 Deine Chance auf ein ISTAF-Ticket🏅

Es gibt 3x2 Tickets für das @istaf_indoor am 14.02.2025 zu gewinnen! 🏃‍♂️🔥 Sei live in der Uber Arena Berlin dabei und erlebe spannende Leichtathletik-Momente voller Energie und Action! 💥

👉 So machst du mit:

1️⃣ Folge uns (@lichtenauer )

2️⃣ Like diesen Beitrag ❤️

3️⃣ Schreibe in die Kommentare, auf welche Sportart du dich am meisten freust! 👇

Das Gewinnspiel endet am 09.02.2025. Die Gewinner werden per DM benachrichtigt. Viel Glück! 🍀

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#mineralwasser #lichtenauer #istafindoor #uberarenaberlin #leichtathletik

Hat jemand ein paar Serienempfehlungen?🤓

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#lichtenauer #mineralwasser #coworker #arbeitskollegen

Was gibt es leckereres als ein Kaiserschmarrn in der Winterzeit?🤩

Ihr braucht:

- 4 Eier

- 125g Mehl

- 125ml Milch

- 40g Zucker

- 80g Rosinen

- 1 Prise Salz

- 1 TL Backpulver

- 4 EL Butter

- Puderzucker zum Bestreuen

So geht’s:

1. Eier trennen und das Eigelb mit Mehl, Milch, Salz, Backpulver und Zucker zu einem glatten Teig kneten und 10 Min. ruhen lassen.

2. Eiweiße zu Eischnee schlagen und vorsichtig unter den Teig heben und die Rosinen hinzugeben.

3. Den Teig mit etwas Butter in der Pfanne anbraten (bei einer kleineren Pfanne den Teig teilen und nacheinander anbraten). Wenn der Teig von unten fest ist, halbieren, wenden und anschließend in kleine Stücke teilen.

4. Kleine Teigstücke auf dem Teller anrichten und mit Puderzucker bestreuen.

Guten Appetit 😋

#lichtenauer #mineralwasser #kaiserschmarrn #einfacherezepte #rezepte #winterrezepte

2025 wird dein Jahr💪🏼🫠

#mineralwasser #lichtenauer #meme #neujahrsvorsätze

Ein Jahr voller Highlights, Lachen und unvergesslicher Momente. Danke für alles – auf ein noch besseres 2025! 🎉✨

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#lichtenauer #mineralwasser #2024 #recap

Es wird spritzig, es wird lecker - wir zeigen euch, wie ihr im Handumdrehen einen weihnachtlichen Cocktail zaubert, der garantiert für Wow-Momente sorgt! 🍹✨

🌟Zutaten:

- 4cl Amaretto

- 1cl Zimtsirup

- Lichtenauer Lieblingsfrüchte Johannisbeere

- Rosmarin

- Eiswürfel

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#lichtenauer #mineralwasser #lieblingsfrüchte #christmascocktails #christmas #dinner

Seine Antwort: Ich hatte halt Durst 🤷🏻‍♀️

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#mineralwasser #lichtenauer #wasistheutedeinlichtblick #365lichtblicke #couple #kühlschrank

Hier mal nur ein kleiner Reminder: Das Glas Wasser wartet noch auf euch 💦😅

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#lichtenauer #mineralwasser #meintäglicherlichtblick #wasser #motivation #health #zoo

Herbst 🤝🏼 Apfelstrudel

Ihr braucht:

2 Rollen Blätterteig aus dem Kühlregal

3-4 mittelgroße Äpfel, geschält

50g Rohrzucker

50g gehobelte Mandeln

2 EL Mehl

1 TL Zimt

1 EL Zitronensaft

So geht’s:

1. Backofen auf 200° C Ober-/Unterhitze vorheizen. Mandeln goldgelb anrösten und abkühlen lassen.

2. Äpfel schälen, entkernen, in feine Würfel schneiden & mit Zitronensaft mischen. Geröstete Mandeln, Rohrzucker, Mehl und Zimt hinzufügen und alles vorsichtig miteinander vermengen.

3. Blätterteige ausrollen & jeweils 1x quer in der Mitte durchschneiden, sodass 4 Quadrate entstehen. Apfelmasse der Länge nach mittig auf dem Teig verteilen, Teigende auf die Masse klappen und den Strudel vorsichtig einrollen und verschließen.

4. Mit einem Messer die Oberfläche 5-6 Mal einschneiden. Apfelstrudel auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech legen und

für ca. 30 Minuten im Ofen goldgelb backen.

Nach dem Backen etwas abkühlen lassen und mit Puderzucker bestreuen.

Guten Appetit 😋

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Schnelle Spooky Season Nudeln 👻 für eure Halloweenparty!

Ihr braucht:

400g Riesa Nudeln Bio Sepia Linguine

1 Zwiebel + Knoblauchzehe

500g Rinderhackfleisch

1 Glas Riesa Nudelsauce mit Tomate und Orange

150g Mozzarella Bällchen

Cremiger Balsamico

Salz, Pfeffer, Oregano, Paprika edelsüß

So geht’s:

1. Riesa Nudeln nach Packungsanweisung kochen.

2. Öl in einer Pfanne erhitzen, Zwiebeln und Knoblauch klein schneiden und in die Pfanne geben. Hackfleisch hinzugeben, anbraten und mit Salz, Pfeffer und restlichen Gewürzen würzen. Riesa Tomatensauce hinzugeben und aufköcheln lassen.

3. Beim Anrichten die Hackfleisch Sauce auf die Nudeln geben und halbierte Mozzarella Bällchen mit der flachen Seiten nach oben auf die Pasta platzieren. Anschließend ein Tropfen Balsamico auf die einzelnen Bällchen geben.

Happy Halloween 🎃👻

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Der Oktober ist ein guter Zeitpunkt, um neue Gewohnheiten zu etablieren oder alte abzulegen. Was sind eure neuen Ziele oder Routinen für diesen Monat?🎯🗓️

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#mineralwasser #lichtenauer #meintäglicherlichtblick #365lichtblicke #wasistheutedeinlichtblick #motivation #routine #ziele

✨ Gemeinsam Gutes tun ✨

Mit unserer Aktion „Lichtblicke schenken“ unterstützt du mit jedem Aktionskasten Lichtenauer Mineralwasser ein gesundes Mittagessen für Kinder und Familien in den SOS-Kinderdörfern in Zwickau, Gera und Berlin. 💧🍽️

Für jeden verkauften Aktionskasten im November und Dezember spenden wir 12 Cent direkt an diese Einrichtungen, um soziale Mittagsangebote zu fördern.

Diese Angebote entlasten Familien, fördern den Austausch und schaffen Arbeitsplätze sowie Chancen zur Wiedereingliederung. Gemeinsam setzen wir ein Zeichen für gesunde Ernährung und soziale Verantwortung! 🌱💙

Mach mit – trinke Lichtenauer und unterstütze den @soskinderdorfde

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💧 Heute feiern wir den Tag des Mineralwassers! 💧

@running.ricarda nimmt euch mit durch ihren Alltag und zeigt, warum Mineralwasser ein echter Alltagsheld ist. 💪 Ob spritzig, medium, pur oder sanft – für jeden Geschmack und jede Lebenssituation gibt es das passende Mineralwasser. 🌱

Wusstet ihr, dass die Mineralbrunnen in Deutschland eine wichtige Rolle im Wasserkreislauf spielen? Sie entnehmen nur so viel Wasser, wie die Natur nachbildet – für echten Genuss mit Verantwortung. 🌍💧

Für mehr Infos zum Tag des Mineralwassers, schaut auf der Website vorbei:

👉 mineralwasser.com

@mineralwassernatuerlich

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Pack deine Lunchbox mit Liebe & Lichtenauer! Unser Zitronen-Couscous-Salat ist der perfekte Begleiter. Frisch und einfach vorzubereiten 🍋 🥗

Zutaten:

• ½ Tasse trockener Couscous

• 1 Prise Salz

• 1 Salatgurke gewürfelt

• 3 Tomaten gehackt

• 1 Bund Petersilie, fein gehackt

• 1-2 Zitronen

• 2 Esslöffel Olivenöl

• 300-400g (veganes) Fleisch

Anleitung:

Zuerst Couscous nach Packungsanweisung kochen und abkühlen lassen. Das Gemüse klein schneiden und zusammen mit dem abgekühlten Couscous in eine große Schüssel geben.
Couscous mit Zitrone, Olivenöl, Salz und Pfeffer würzen und vermengen.
Das (vegane) Fleisch in einer Pfanne anbraten. Den Couscous und das (vegane) Fleisch auf 3 Tupperdosen aufteilen und für den Rest der Woche aufbewahren!

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10/10 Engagement 💯

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Knusprige Gemüse Pommes – die leckere Alternative zu klassischen Pommes! Perfekt für kleine und große Genießer. 🥕🍠🍟

Zutaten (für 4 Portionen):

• 2 Rote Beete-Kugeln, roh

• 2 Möhren

• 1 Süßkartoffel

• 3 EL Olivenöl

• Salz/Pommes Salz

• Pfeffer

• Chilipulver

Zubereitung:

Rote Beete, Möhren und Süßkartoffeln schälen und in Stifte schneiden. Gemüse-Pommes auf ein Backblech mit Backpapier legen. Mit Öl und den restlichen Gewürzen bestreuen. Backofen auf 175 Grad Umluft vorheizen und Pommes ungefähr 40 Minuten goldbraun backen. Die Gemüse Pommes mit einem frischen Kräuterquark servieren.

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Caipirinha-Lachs, ein sommerlicher Traum aus exotischen Aromen und zartem Lachs. Lass dich von diesem Sommergenuss verführen! 🌴🍹🐟

Zutaten:

• 500 g Lachsfilet

• Limetten

• 2 EL Rohrzucker

Zubereitung:

Den Lachs beliebig süß mit Zucker bestreuen. Die Limetten in Scheiben schneiden und auf den Lachs legen. Währenddessen wird der Ofen (Grill) auf 200 Grad vorgeheizt. Die gesamte Garzeit des Caipirinha-Lachses beträgt ca. 20-25 Minuten.

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Wer würde eher.. Mitarbeiter Edition ✨👀

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Ops.. wem passiert das auch ständig? 😜

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Verwöhne dich und deine Freunde mit der Frische und Leichtigkeit von Limetten Mousse! Perfekt für heiße Tage und süße Gelüste. 🍋💚

Zutaten:

• 300 g griechischer Joghurt

• 50 g Puderzucker

• 1 Limette

• 1 Packung Vanillezucker

• 200 g Schlagsahne

• Zimt zum Bestreuen

Zubereitung:

Als erstes den griechischen Joghurt in eine Schüssel geben und mit dem Puderzucker rühren. Zunächst die Limettenschale fein abreiben und anschließend den Saft auspressen. Zum Joghurt geben und verrühren. In einer zweiten Schüssel die Sahne aufschlagen und anschließend vorsichtig unter die Joghurt-Masse heben. Das Mousse in kleine Gläser füllen und optional mit Limettenscheiben dekorieren. Bis zum Servieren in den Kühlschrank stellen und genießen.

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Büro essentials .. was sind eure? 🐶✨

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BBQ Let’s go 🥗🍑🌞

Zutaten :

• getoastetes Brot/Baguette

• 2 große reife Pfirsiche

• Burrata-Käse

• 2-3 Scheiben Proscuitto

• Cherry Tomaten

• 2 EL kaltgepresstes Olivenöl

• 2 EL Balsamico

• 1 EL frische Thymianblätter

• 1 TL geräuchertes Meersalz

• 1/2 TL frisch gemahlener schwarzer Pfeffer

• frische Basilikumblätter zum Servieren

Zubereitung:

Pfirsiche in viertel schneiden und kurz (4-5Min) in einer Pfanne mit Öl anbraten. Die Pfirsiche auf einem großen Teller oder einer Platte anrichten. Cherrytomaten in die Hälfte schneiden und auf dem Teller verteilen. Sowie die Burrata vorsichtig aufbrechen und gleichmäßig auf den Pfirsichen verteilen. Mit dem Prosciutto ebenso verfahren und den Salat mit Olivenöl & Balsamico beträufeln. Mit Thymianblättern, Meersalz und Pfeffer bestreuen und das Basilikum darüber streuen. Die Platte mit getoatetem Brot servieren.

Lasst es euch schmecken!

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🌿 Verlosung: Lichtenauer Flaschengärten 🌿

Gemeinsam mit der talentierten Donna Quijote haben wir auf der Makers United Mitmachmesse beeindruckende Flaschengärten aus aussortierten Lichtenauer Plastikflaschen erschaffen- und einer davon könnte bald bei dir stehen! 🎉

So machst du mit:

1. Folge @lichtenauer und @donna_quijote

2. Kommentiere unter diesem Beitrag, in welcher Ortschaft du den Lichtenauer Flaschengarten platzieren möchtest! 👩🏻‍🌾

Das Gewinnspiel endet am 19.08.24 .

🔔Wichtig: Aufgrund der speziellen Anlieferung können wir die Flaschengärten nur im Umkreis von 50-100km von Lichtenau liefern. Bitte beachte, dass der Flaschengarten ca. 2,40m hoch und 1,30 breit ist, du benötigst also ausreichend Platz.

Viel Glück 🍀

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Das ist unsere Geheime Bürosprache… und eure so? 🤡😂

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Habt ihr unser neues Medium Mineralwasser mit Limettengeschmack im Laden entdeckt? 🙌🏻

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Der Sommer steht vor der Tür! Mit diesem Getränk hast du die perfekte Erfrischung für heiße Tage! ☀️

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Seid ihr auch im Fußballfieber? Hier ein Fingerfood Snack für alle EM Liebhaber! 😋 Wie ist eure Einschätzung für das morgige Spiel? Schreibt es uns gern in die Kommentare. LET’S GO DEUTSCHLAND 🇩🇪⚽️

👉🏼Ihr braucht:

• Pizzateig + Pizzasauce

• Mais

• Schwarze Oliven

• Rote Paprika

• Geriebener Käse

• Gewürze nach Wahl

👉🏼Und so geht’s:

Pizzateig ausrollen und kleine Runde Form ausstechen. Kleine Pizzenformen mit Pizzasauce bestreichen und Käse darüber streuen. Im Design der Deutschland-Flagge jeweils klein geschnittene schwarze Oliven, Paprika und Maisreihen untereinander platzieren. Für mindestens 13 Minuten im heißen Ofen (je nach Packanleitung) backen.

Mit diesem Snack habt ihr definitiv genug Energie zum anfeuern.

Lasst es euch Schmecken!

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Kommt euch das bekannt vor? 👀Was ist euer go-to Outfit im Frühling? Schreibt es gerne in die Kommentare! 🤓

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Wir hängen an der Natur. Und der Deckel an der Flasche. Die Natur liegt uns sehr am Herzen. Aus diesem Grund setzen wir die neue EU Richtlinie bereits vor dem offiziellen Stichtag um. Ab dem 3. Juli 2024 sind Getränkehersteller in Europa verpflichtet, die Verschlüsse fest mit der PET Flasche zu verbinden, um diese gesamtheitlich recyceln zu können. So garantieren wir schnellstmöglich eine Wiederverwendung bis in den Deckel.

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Wir sagen nur: Köstlich!

👉🏼Ihr braucht:

- 1 kg Kartoffeln

- 500 g Spargel

- 8 große Radieschen

- 1 großeZwiebel

- 6 EL Öl

- 50 ml Balsamico Essig

- 150 ml Gemüsebrühe

- 1 TL Senf

- Salz und Pfeffer

- Schnittlauch

👉🏼 Und so gehts:

1. Kartoffeln in reichlich Salzwasser gar kochen, abschrecken, schälen und in dünne Scheiben schneiden.

2. Spargel in wenig Salzwasser ca. 8 Min. kochen und zu den Kartoffeln geben.

3. Zwiebel würfeln und in einer Pfanne glasig dünsten. Mit Essig ablöschen und mit Gemüsebrühe aufgießen. Etwas einkochen lassen.

4. Die heiße Marinade mit dem Senf verrühren und über den Kartoffel-Spargel-Salat geben. Mit etwas Öl beträufeln und mit Salz und Pfeffer abschmecken.

5. Die Radieschen in dünne Scheiben schneiden und kurz vor dem Servieren unter den Salat mischen. Mit Schnittlauchröllchen bestreuen.

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Endlich wieder draußen sitzen und die Sonne genießen! Wie warm ist es bei euch schon?

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Kopfschmerzen weil du zu wenig Wasser getrunken hast? Hier kommen 5 Tipps um mehr Wasser zu trinken 💧

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In der @degustabox_de bekommt ihr jeden Monat 10-15 Lebensmittel aus verschiedenen Bereichen zu einem bestimmten Thema. In der aktuellen Frühlingsbox im April findet ihr unter anderem auch unser FRESH & Fruity Erdbeere. Sichert euch jetzt die Chance auf eine Box! 😎

So nimmst du an der Verlosung Teil:

1. Like diesen Beitrag 💛

2. Folge @lichtenauer und @degustabox_de ✅

3. Verrate uns in den Kommentaren, in welches Bundesland sich die Box auf die Reise machen würde 🗺️

*Das Gewinnspiel endet am Dienstag, den 30.4.2024*

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Wie wäre es mit ein bisschen Frühlingsfrische auf dem Teller? 🍽️ Mit unserem Frühlingflammkuchen zauberst du dir ein leckeres Essen zum kleinen Budget!🥰

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🌷🫑 Paprika-Frischkäse-Ostertraum Trifle 🫑🌷

Macht euren Osterbrunch mit unserem Paprika-Frischkäse Trifle zu etwas Besonderem. Dieses Gericht sieht nicht nur schön aus, sondern schmeckt auch noch super lecker. Wir wünschen euch frohe Ostern und einen guten Appetit! 😋🐰

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Diese Meal Prep-Kreation ist nicht nur einfach zuzubereiten, sondern auch voller Geschmack und Nährstoffe 🤩 Verpackt im Einmachglas oder einem Tupper ist der Salat das perfekte Rezept zum Mitnehmen! 🤓

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Schwierigkeitslevel: Mittel

Zubereitungszeit: ca 15 min 🤪

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Endlich werden die Tage spürbar länger! Dieser Orangen-Smoothie ist unser Weg, die letzten Wintertage zu überstehen. Die sonnigen Orangen sind nicht nur ein Vorgeschmack auf den Frühling, sondern auch voller Vitamin C für einen energiegeladenen Endspurt.

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Wir sind Lichtenauer, natürlich schmeckt unser Wasser am besten 😛💦

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Geht Liebe wirklich durch den Magen? Probier‘s aus und überrasche deine Liebsten, egal ob Partner, Familie oder Freund ? Unser herzförmiger Toast mit einem liebevoll gebratenen Ei ist die perfekte Antwort!

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Wie sieht euer Morgen aus? Genauso aktiv wie der von @running.ricarda oder doch ganz entspannt? ?

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Spaziergänge eignen sich perfekt als kleine Auszeit für Zwischendurch. Wo seid ihr im Winter am liebsten unterwegs? Verratet es uns in den Kommentaren! ?

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Mit diesem Rezept könnt ihr sogar Rosenkohlkritiker überzeugen!

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5 Arten von Läufern Part 4 ??‍♀️ Kennt ihr jemanden, der Typ 5 ist? Markiert ihn in den Kommentaren!

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In welches Team kommt ihr? ?

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Wir haben das passende Rezept, damit ihr gesund in das neue Jahr starten könnt. Habt ihr schon einmal Pesto selbst gemacht? ?

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Wir wünschen euch einen guten Rutsch ins neue Jahr!?? Um fit in das neue Jahr zu starten, haben wir ein Paket zusammen gestellt, das alles enthält, was ihr braucht! So könnt ihr unser Paket “Fit fürs neue Jahr” gewinnen:

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3. Schreibe uns in die Kommentare, wo du am liebsten in der Stadt/ in deiner Ortschaft Sport machst? ?

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Das Gewinnspiel läuft bis zum 03.01.2023. Der Gewinner wird am darauffolgenden Tag kontaktiert.

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Fröhliche Weihnachten wünscht euer Lichtenauer Team! ?? Wir haben heute eine weitere weihnachtliche Verlosung für euch! So könnt ihr unser Paket “Gartenpflege” gewinnen:

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3. Schreibe uns in die Kommentare, wo es in deiner Stadt die schönste Grünfläche gibt ?

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Das Gewinnspiel läuft bis zum 27.12.2023. Der Gewinner wird am darauffolgenden Tag kontaktiert.

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Bei wem ist es genauso? ? Spoiler Alert: Ihr dürft euch über Weihnachten auch was gönnen, ohne Angst, dass alle Trainingserfolge umsonst waren.

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Ihr braucht noch ein Weihnachtsgeschenk für ein Kind in der Familie? ? Mit unserem Paket “Perfekt für Kinder” habt ihr das Problem schnell gelöst! So könnt ihr unser Paket gewinnen:

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3. Schreibe uns in die Kommentare, wo du aufgewachsen bist und deine Kindheit verbracht hast! ?

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Das Gewinnspiel läuft bis zum 20.12.2023. Der Gewinner wird am darauffolgenden Tag kontaktiert.

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Wer liebt nicht Lasagne? ? Mit unserem Lasagne Rezept könnt ihr jetzt schnell und einfach Lasagne essen, ohne lange Backzeit. Statt Lasagne in der Backform, machen wir sie nämlich einfach als Suppe! ?

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Schönen zweiten Advent!?️ Auch diesen Sonntag haben wir wieder ein Gewinnspiel für euch! So könnt ihr unser Paket “Weihnachtlicher Genuss” gewinnen:

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3. Schreibe uns in die Kommentare, in welchem Bundesland du dieses Jahr Weihnachten feierst! ?

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Das Gewinnspiel läuft bis zum 13.12.2023. Der Gewinner wird am darauffolgenden Tag kontaktiert.

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Um euch ein bisschen mehr in Weihnachtsstimmung zu bringen, zeigen wir euch heute das Rezept für einen winterlichen Apfel-Punsch mit Amaretto & Zimt! ?

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Seid ihr bereit für die Weihnachtszeit? ? Egal ob ja oder nein wir versüßen euch schonmal den 1. Advent mit einem Gewinnspiel! So könnt ihr unser “Perfekt für unterwegs” Paket gewinnen:

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Schreibe uns in die Kommentare, warum gerade du gewinnen solltest! ?

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Das Gewinnspiel läuft bis zum 06.12.2023. Der Gewinner wird am darauffolgenden Tag kontaktiert.

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Wie viel hast du heute schon getrunken??

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Bereit für die kalten Monate? ? Mit unserem leckeren Herbst-Cocktail seid ihr auf jeden Fall gerüstet! ??

PS: Das Rezept kann natürlich auch alkoholfrei zubereitet werden ?

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Wo stimmt ihr zu und was hättet ihr anders entschieden? ? Schreibt es mal in die Kommentare! ?

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Wenn die Lauf-Saison mal wieder vorbei ist ? Wer kennt es? ?

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Happy Halloween! ????‍♀️

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Kommt euch das bekannt vor? ?

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Es ist wieder soweit - Es ist Pumpkin Spice Latte Saison! ? Ein echter Klassiker unter den Herbstgetränken und vor allem auch super einfach selbst zu machen. Was hälst du vom Pumpkin Spice Latte? Schonmal probiert?

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10 Kilometer durch die Straßen von Berlin gerockt! ?‍♂️?️ Der Great10K-Lauf letzten Sonntag war einfach der Wahnsinn und perfekte Abschluss für die Laufsaison! ? Die Strecke führte nicht nur durch die Straßen der Stadt, sondern auch mitten durch den Zoo Berlin - vorbei an Nashorn und Löwe! ? Ein echtes Highlight! Langsam neigt sich die Laufsaison dem Ende zu, aber dieser Lauf war definitiv das perfekte Finale! ??

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@running.ricarda

5 Arten von Läufern Part 3 ??‍♀️

Erkennt ihr euch wieder? Schreibt uns in die Kommentare welcher Typ ihr seid! ???

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Mineralwasserbotschafterin Malaika Mihambo macht es vor! ?Anlässlich des Tages des Mineralwassers dreht sich bei uns diese Woche alles ums Wasser!? Macht mit und sagt uns in den Kommentaren, warum ihr Mineralwasser trinkt! ?

Übrigens: Bei unseren Lichtenauer Betriebsführungen könnt ihr jederzeit noch mehr über unser Naturprodukt erfahren. Die Anmeldung dafür erfolgt über unsere Website! Wir freuen uns auf euren Besuch!?

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Super lecker und einfach gemacht! ?

Rezept:

1 Knoblauchzehe

750g Champignons

5 Schalotten

150g Crème fraîche

100ml Schlagsahne

3 EL Zitronensaft

1 Prise Salz

Prise Pfeffer

Paprikapulver, edelsüß

Butter

Zubereitung:

1. Zuerst die Champignons putzen und klein schneiden.

2. Dann die Schalotten schälen und fein würfeln.

3. Nun die Butter in einer Pfanne erhitzen, die Champignons dazugeben und unter Rühren 2-3 Minuten anbraten.

4. Dann die Schalottenwürfel dazugeben und beides etwa 10 Minuten auf kleiner Flamme köcheln lassen, bis die Flüssigkeit verkocht ist.

5. Mit Paprikapulver würzen, kurz anrösten lassen und mit der Sahne ablöschen. Alles kurz köcheln lassen und dann die Crème fraîche unterrühren.

6. Jetzt die cremigen Champignons mit Zitronensaft abschmecken und mit Salz, Pfeffer, Knoblauch und beliebigen Kräutern würzen.

Anschließend sofort servieren. Fertig! ?

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Unsere FRESH-Produkte erstrahlen jetzt im neuen Look! ? An alle FRESH & Fruity Fans: keine Sorge, es schmeckt genauso lecker wie immer! ? Was haltet ihr vom neuen Design?

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Wie sehr achtet ihr bei eurem Einkauf auf regionale Artikel? ? Zugegebenermaßen ist das manchmal gar nicht so einfach. Falls euch das ähnlich geht, ist diese Woche eure Chance damit zu starten, denn es ist Regiowoche Sachsen. Fangt einfach klein an, mit ein bis zwei Zutaten eures Abendessens! Dafür haben wir zusammen mit @teigwarenriesa das perfekte Rezept für euch! Mehr Informationen zur Regiowoche findet ihr unter: www.regionaufmschirm.de

@regionale.lebensmittel.sachsen

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Kalter Genuss für heiße Tage! ?? Einfach zuzubereitet und super lecker! ?

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Bei der diesjährigen Consumer Promotion zum Thema „Mit E-Power zum E-inkaufen“ verloste Lichtenauer jeden Tag Gewinne für ein nachhaltigeres Einkaufen.? Auf allen 1-Liter PET-Mehrweg-Flaschen Lichtenauer Mineralwasser fanden Kunden Aktionscodes, die sie online eingeben konnten um sich hochwertige Tagesgewinne wie E-Lastenfahrräder, Einkaufskörbe von Reisenthel und Getränkekistenregale sichern. Zusätzlich nahm jeder eingelöste Code an der Zentralverlosung für den elektrisierenden Hauptgewinn teil.

Silke aus Elterlein hat gemeinsam mit der ganzen Familie fleißig Lichtenauer Mineralwasser (insgesamt 154 Flaschen) gekauft und Codes eingegeben. Als sie die Info bekam, dass sie den Hauptpreis der Aktion, einen vollelektrischen Mini Cooper SE, gewonnen hat, konnte sie es kaum glauben und hat direkt bei Lichtenauer angerufen um einen Fake auszuschließen.

Am letzten Freitag war es dann soweit und Silke konnte gemeinsam mit der ganzen Familie endlich ihr neues Auto in Chemnitz in Empfang nehmen. Auch bei der Übergabe war Silke sprachlos und berichtete, dass sie zuvor noch nie etwas gewonnen hat. Die Freude war groß, denn Silke ist treue Lichtenauer Kundin und bekam noch zwei Kästen ihres Lieblingsmineralwassers in Medium von uns geschenkt. Nach der Einweisung machte sich Silke dann in ihrem neuen Mini gleich auf den Weg zur ersten Spritztour.

Wir wünschen allzeit gute Fahrt!?

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