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🛒 Jetzt im Markt mitmachen: SPIN & WIN! 😍

Kaufe 2x Lichtenauer FRESH in deinem Markt und sichere dir die Chance auf einen Jochen Schweizer Erlebnisgutschein.

So einfach geht’s:

1️⃣ 2x Lichtenauer FRESH kaufen

2️⃣ Kassenbon hochladen

3️⃣ Online Flasche drehen & mit etwas Glück einen Jochen Schweizer Erlebnisgewinn sichern! ✨

KEINE NIETEN 😎 Für jede gültige Teilnahme erhältst du garantiert einen 20€ Jochen Schweizer Rabattcode.

(Mehr Infos über den Link in der Bio. Teilnahmeschluss: 31.08.2026, Solange der Vorrat reicht, max. 2 Rabattcodes pro TeilnehmerIn.)

#Lichtenauer #FreshAndFruity #

Ihr kommentiert eure Drink-Ideen. Wir testen sie. 😍

Schreibt eure beste Sommerdrink-Idee in die Kommentare und wir probieren die spannendsten Kombinationen aus. Mit Lichtenauer-Twist!🍹

Welche Kombination sollen wir als Erstes ausprobieren?

#lichtenauer #summerdrink

Warum ist das so? 🍟

#lichtenauer #freibadpommes

Unser Kopf 24/7 👉👈🥹🎀

#lichtenauer #dubistgutgenug

Geheimer Trick für extra fluffige Pancakes: etwas Milch durch Mineralwasser mit Kohlensäure ersetzen 🥞💧🫧

Das macht den Teig fluffiger und die Pancakes extra luftig. Speichert euch den Küchenhack direkt ab 😍

#lichtenauer #pancakelover #küchenhacks

Schick das der Person, mit der du unbedingt wieder kniffeln musst 🎲🌞🫶 #kniffel #lichtenauer #spieleabend

Spontanes Picknick zur Golden Hour? 🌞 Schnapp dir deine Bestie, ein Lichtenauer Fresh & Fruitea und genießt zusammen die Sonne. 😍

Wen nimmst du mit?

#lichtenauer #picknick #freshandfruity

Dein Sommer schmeckt zitronig! 😍

Wir verlosen 3x ein Set bestehend aus: Edlem Hochbeet, Gärtnerset und einen Kasten unserer neuen Sorte Medium mit Zitrone. 🍋

Was du dafür tun musst:

- @lichtenauer folgen

- uns dein Bundesland in den Kommentaren verraten

- und deinen Gärtner-Buddy markieren

Viel Glück! 🍀

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Das Gewinnspiel endet am 31.05.2026 um 23:59 Uhr. Es steht in keiner Verbindung zu Instagram und wird nicht von Meta gesponsert, unterstützt oder organisiert. Teilnehmen können alle Personen ab 18 Jahren mit Wohnsitz in Deutschland. Der/die Gewinner:in wird per DM benachrichtigt. Eine Barauszahlung und der Rechtsweg sind ausgeschlossen. Mit deiner Teilnahme akzeptierst du die Teilnahmebedingungen. Personenbezogene Daten werden ausschließlich zur Abwicklung des Gewinnspiels verwendet.

Diese Erfrischung schmeckt nach Sommer! ☀️ Wie wäre ein erfrischender Raspberry Lime Spritz? 🍋‍🟩💧

#lichtenauer #summerdrink #mocktail

Die Uhr tickt: unsere neue Sorte ist da! ⏱️😍

Medium mit Zitrone 🍋 = deine Erfrischung für zwischendurch

✔️ kalorienarm

✔️ frisch & zitronig

✔️ leichte Kohlensäure

Würdest du’s probieren? 👀

#lichtenauer #wassermitgeschmack #zitronenwasser

Gefüllte Croissants: ein echter Hingucker für deinen Muttertags-Brunch 🥐

2 einfache Füllungen: Erdbeer-Quark & Schoko-Banane 🍓🍫

Perfekt als schnelles Brunchrezept oder Last Minute-Muttertagsidee zuhause.

Wie würdest du dein Croissant füllen?

#lichtenauer #croissants #muttertagsrezept

NEUE SORTE 🚨Wir konnten es einfach nicht länger für uns behalten

#lichtenauer #neuesorte #mineralwasser

Das Universum hat gesprochen: Zeit für ein weiteres Spaßgetränk 😍 #lichtenauer

Markiere eine Person, die mit dir picknicken muss. 🧺🌞

#lichtenauer #picknickseason #dateideas

Aufgepasst: Mit jedem gekauften Kasten Lichtenauer Mineralwasser sicherst du dir die Chance auf:

✨ 1 von 5 Genusswochenenden für 2 Personen

1x Übernachtung inklusive Frühstück in einem Hotel in Riesa, eine exklusive Werksführung bei Riesa Nudeln, ein Mittag- oder Abendessen im Nudel-Restaurant „Makkaroni“ sowie ein 20 € Shoppinggutschein für das Nudelkontor Riesa. 💛

🍝 täglich 1 von 5 Genusspaketen von @teigwarenriesa

So geht’s:

🛒 1 Kasten Lichtenauer kaufen

📸 Kassenbon hochladen

🍝 Mit etwas Glück gewinnen

➡️ Alle Infos zur Aktion findest über den Link in unserer Bio

#Lichtenauer #RiesaNudeln #Gewinnspiel

Jeder kennt diese eine Person 😂🍕Sende ihr dieses Video!

#lichtenauer #pizzanight #mineralwasser

Zu Ostern wird’s genussvoll! 🍝

Wir verlosen 2 Genusspakete von Lichtenauer x Riesa Nudeln – perfekt für dein nächstes Dinner-Date.

So nimmst du teil:

✨ Folge uns

✨ Schreib in die Kommentare, wen du zum Dinner-Date einladen würdest

Viel Glück! 💛 PS: ihr könnt auch weiterhin bei unserer Aktion mitmachen: einfach einen Kasten Lichtenauer Mineralwasser kaufen, Quittung hochladen & gewinnen! 🍀

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Das Gewinnspiel endet am 07.04.2026 um 23:59 Uhr. Es steht in keiner Verbindung zu Instagram und wird nicht von Meta gesponsert, unterstützt oder organisiert. Teilnehmen können alle Personen ab 18 Jahren mit Wohnsitz in Deutschland. Der/die Gewinner:in wird per DM benachrichtigt. Eine Barauszahlung und der Rechtsweg sind ausgeschlossen. Mit deiner Teilnahme akzeptierst du die Teilnahmebedingungen. Personenbezogene Daten werden ausschließlich zur Abwicklung des Gewinnspiels verwendet.

#lichtenauer #riesanudeln #gewinnspiel @teigwarenriesa

Heute zum Weltwassertag erinnern wir uns daran, dass Wasser nicht selbstverständlich ist. Natürliches Mineralwasser entsteht über viele Jahre hinweg – ein guter Grund, bewusst damit umzugehen und es wertzuschätzen. Nicht nur heute, sondern jeden Tag.

Viele Quellen. Eine Verantwortung. 💧

Was bedeutet Wasser für dich?

#lichtenauer #ambestennatürlich #weltwassertag #mineralwasser

Zum Internationalen Tag des Glücks verlosen wir 10 Aktion Mensch Jahreslose. 🍀

Die Aktion Mensch unterstützt Projekte für mehr Inklusion – und wir geben euch die Chance auf einen kleinen Glücksmoment obendrauf.

So nimmst du teil:

1️⃣ Folge @lichtenauer

2️⃣ Schreib in die Kommentare, was dich glücklich macht.

Viel Glück! 🩵

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Das Gewinnspiel endet am 22.03.2026 um 23:59 Uhr. Es steht in keiner Verbindung zu Instagram und wird nicht von Meta gesponsert, unterstützt oder organisiert. Teilnehmen können alle Personen ab 18 Jahren mit Wohnsitz in Deutschland. Der/die Gewinner:in wird per DM benachrichtigt. Eine Barauszahlung und der Rechtsweg sind ausgeschlossen. Mit deiner Teilnahme akzeptierst du die Teilnahmebedingungen. Personenbezogene Daten werden ausschließlich zur Abwicklung des Gewinnspiels verwendet.

#lichtenauer #aktionmensch #gewinnspiel

Während andere Codes schreiben … mache ich das hier. Wo sind unsere Marketing Mäuse? 🥹👉👈

#lichtenauer #marketinggirlies #officememes

Heute sogar starke Windböen gemeldet. Welche Sorte schnappst du dir? 🍏🍒🫐🍓🍑🍉🥥🍍 #lichtenauer #wassermitgeschmack

Was ist bei dir rausgekommen? 👀💧

9 - Besuch zum 1. Mal in diesem Jahr deine Lieblingseisdiele! 🍦

41 - Miste deinen Kleiderschrank aus & meld dich für einen Flohmarkt an. 🔍

2 - Starte deinen Tag eine Woche lang mit einem bewussten „Hydration first“-Moment. 💧

26 - Pack deine Lieblingsmenschen ein und mach ein spontanes Picknick. 🧺

12 - Probier ein neues Rezept und vergiss die sprudelnde Begleitung im Glas nicht. 🍜

Das Lichtenauer-Orakel hat gesprochen.

Also: Welches To-do setzt du diese Woche um? 💙

#lichtenauer #mineralwasser

Sicht schwammig, Prioritäten klar. Hauptsache, die Gläser sind parat für maximale Hydration. Was verlegst du jedes Mal aufs Neue? 👀💧

#lichtenauer #wherearemyglasses

Wenn es kein Lichtenauer-Strauß ist, dann will ich ihn nicht. 💌 #lichtenauer #valentinstag

Wunsch-Morgen vs. Realität 😴

Manchmal klappt alles, manchmal bleibt man einfach lieber liegen. Hauptsache, irgendwann aufstehen, ein Glas Mineralwasser trinken und reinfinden – Schritt für Schritt. 💧

#lichtenauer #morgenroutine

Wusstest du, dass Mineralwasser nicht verändert werden darf? 💧

Es ist ein Naturprodukt von ursprünglicher Reinheit, direkt ab der Quelle trinkbar und eines der sichersten Lebensmittel überhaupt.

Die einzige Ausnahme? Kohlensäure - die darf hinzugefügt werden. 🫧

#lichtenauer #mineralwasser #mineralwater #kohlensäure

Wie es sich anfühlt, wenn man endlich mal nicht prokrastiniert 😌 #lichtenauer #todoliste #mineralwasser

Man kennt’s: Den ganzen Tag kaum getrunken – und abends schnell 1 Liter „fürs Gewissen“. 💧Aber genau das ist nicht ideal.

Unser Körper kann Wasser nur schrittweise aufnehmen. Zu viel auf einmal bringt keinen Extra-Benefit – im Gegenteil: Über längere Zeit kann extrem schnelles Trinken den Körper sogar belasten.

👉 Besser: Über den Tag verteilt trinken. Kleine Mengen, regelmäßig. Zum Beispiel ein Glas pro Stunde.

So kann dein Körper das Wasser wirklich aufnehmen und nutzen – ganz ohne Stress. 💦

Reminder für uns alle: Trinken ist eine Routine, kein Nachholspiel.

#stayhydrated #mineralwasser #lichtenauer

Mehr trinken, weniger nachdenken 💧

1,5 Liter am Tag wirken viel – fühlen sich aber schnell richtig an. Genug Wasser unterstützt Fokus, Energie und dein allgemeines Wohlbefinden.

Der Trick? Kleine Trink-Routinen im Alltag integrieren. Immer wieder. Jeden Tag. Probier’s aus – dein Körper checkt das schneller als du denkst. 💙

#lichtenauermineralwasser #stayhydrated

Niemand will es hören: „Hast du schon Wasser getrunken?“ 😅

Aber genau das kann der Grund sein. Zu wenig Flüssigkeit zeigt sich oft durch Kopfschmerzen – ein erstes Warnsignal. Ein Glas Wasser kann schon helfen. 💧

#lichtenauermineralquellen #stayhydrated #mineralwasser

Ab jetzt werden alle Lebensentscheidungen mit Flaschendrehen geregelt 😂

#lichtenauer #weihnachtsfilm

4. ADVENTS-GEWINNSPIEL ✨🎄🎁

Gewinne 1 von 3 Monopoly-Spielen in der exklusiven Sachsen-Edition. Wer hat unser Lichtenauer-Feld schon gefunden? 🎲💧

So kannst du gewinnen:

1️⃣ Folge @lichtenauer

2️⃣ Like & speicher diesen Beitrag

3️⃣ Verrate uns in den Kommentaren: Mit wem spielst du am liebsten Monopoly?

Viel Glück & einen entspannten 4. Advent! ✨💙

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Das Gewinnspiel endet am 23.12.25 um 23:59 Uhr. Es steht in keiner Verbindung zu Instagram und wird nicht von Meta gesponsert, unterstützt oder organisiert. Teilnehmen können alle Personen ab 18 Jahren mit Wohnsitz in Deutschland. Der/die Gewinner:in wird per DM benachrichtigt. Eine Barauszahlung und der Rechtsweg sind ausgeschlossen. Mit deiner Teilnahme akzeptierst du die Teilnahmebedingungen. Personenbezogene Daten werden ausschließlich zur Abwicklung des Gewinnspiels verwendet. Der Versand erfolgt im Januar.

#lichtenauer #lichtenauermineralquellen #gewinnspiel

Rezept: Schoko-Tannenbaum 🎄🍫🌟 Lust auf ein leckeres Weihnachtsdessert? Dieser fluffige Schoko-Tannenbaum ist im Handumdrehen gemacht – und passt perfekt zu einem erfrischenden Glas Lichtenauer Mineralwasser!

Du brauchst dafür:

- 2 Blätterteigrollen

- Schonocreme deiner Wahl

- Eigelb

- Beeren & Puderzucker zum Verzieren

- Plätzchenform

Die Backzeit findest du auf der Verpackung deiner Blätterteigrolle (180-200 Grad, 15-20 Minuten). Viel Spaß beim Nachmachen! 🎄♥

#weihnachtsdessert #lichtenauer #blätterteiggebäck

Du bist zuständig für das diesjährige Weihnachts-Dessert? Dieser Schoko-Tannenbaum ist schnell und einfach gezaubert! 🍫🎄🌟 Lust auf’s Rezept?

#lichtenauer #weihnachtsgebäck #blätterteig

Vielleicht morgen wieder — wie läuft‘s bei dir?

#lichtenauer #genugtrinken

Wer kennt’s?😂 Einmal erwähnt, für immer gemerkt - was ist deine eine Sache, die dir immer mitgebracht wird?

#lichtenauer

Mehr Sorten als du Durst hast! 🍓🍍🍊🍏🫐🥥🍌 Welche musst du unbedingt probieren?

#lichtenauer #wassermitgeschmack

Und was sind deine Pläne fürs Wochenende? 🍿🎞 Nächste Woche ist schon Staffelfinale - wir sind noch nicht bereit dafür 😱 #maxtonhall #maxtonhallonprime

Und was versteckt ihr so in eurer Tasche?

#whatsinmybag #lichtenauer

Mach’s wie Mara:

🛒 1 Kasten Lichtenauer 1L PET-Flaschen kaufen

📸 Kassenbon hochladen

💌 Herzensorganisation auswählen

🍀 Und mit etwas Glück gewinnen!

Zu gewinnen gibt’s:

✨ 1 von 4 Jahresvorräten Wasser

🎫 1 von 2.222 Aktion Mensch Jahreslosen

Erfrischen. Helfen. Gewinnen.

➡️ Alle Infos hier: lichtenauer.de/aktuelles/lichtblicke-schenken oder in unserer Instagram Bio

#LichtblickeSchenken #Lichtenauer #AktionMensch

Still statt sprudelnd 💧Beim Sport braucht dein Körper Wasser, am besten still. Wir erklären warum:

💨 Kein Blähbauch oder Aufstoßen – Kohlensäure kann den Magen aufblähen

🫁 Angenehmer zu trinken – du kannst größere Schlucke nehmen, ohne Druckgefühl

🧠 Einfach fokussierter – kein Gluckern, kein Unwohlsein, nur du & dein Training

Trink, was dir am besten bekommt – aber vielleicht war dieser Post ein kleiner Lichtblick für deine nächste Sportsession. 🏃‍♀️🚴‍♂️🧘

#lichtenauermineralquellen

Der erste Schluck schmeckt besonders gut >>>

#lichtenauer #icecoldwater

Stand 8:30 Uhr: 3 Kaffee, 0 Wasser – und wie überlebt ihr euren Montag? 😅☕

#lichtenauer #coffeeaddicted

Mineralwasser = dein täglicher Mineral-Boost 💧💪

Ein Glas Mineralwasser kann manchmal mehr als man denkt – frisch, klar, einfach gut!

#lichtenauer #mineralwasser #stayhydrated

Dir fehlt noch das leckere Essen zum erfrischenden Getränk? 🍴💧

Keine Sorge: Lichtenauer hat die Rezept-Ideen, die deinen Alltag erleichtern. Ob süß, herzhaft, fix oder ausgefallen - lass dich inspirieren unter: lichtenauer.de/lichtenauer/rezepte (oder Link in unserer Bio)

Guten Appetit!

#Lichtblick #rezeptideen #lichtenauer

Und?🤔

#lichtenauer #mineralwasser #trinkreminder

Auf der Suche nach dem nächsten Spaßgetränk? Wir hätten da was..🥤#lichtenauer #sommerdrink #spaßgetränk #mehrleichtigkeit

🎟️ GEWINNSPIEL: Gewinne Tickets fürs ISTAF Berlin! 🏟️🔥

Am 27.07. verwandelt sich das Olympiastadion Berlin wieder in die große Bühne der Leichtathletik — und DU kannst live dabei sein! 💥

Wir verlosen 8 Tickets für das legendäre @istaf_berlin 2025. Ob Sprint, Weitsprung oder Diskuswurf – erlebe Spitzenathleten hautnah und genieße Sommer-Atmosphäre pur! ☀️

👉 So einfach machst du mit:

1️⃣ Folge @lichtenauer

2️⃣ Like diesen Beitrag ❤️

3️⃣ Schreib uns in die Kommentare, mit wie vielen Personen du zum ISTAF kommen möchtest.

📅 Teilnahmeschluss: 14.07.2025

ℹ️ Die Gewinner werden am 14.07.2025 via DM kontaktiert. Hinweis: Dieses Gewinnspiel steht in keiner Verbindung zu Instagram.

Viel Glück! 🍀

#lichtenauer #gewinnspiel #olympiastadionberlin #leichtathletik #mehrleichtigkeit

Wir schenken dir die Chance auf eine Sommerparty bei dir zu Hause – im Wert von 3.000 €! 🌞🎉

So einfach geht’s:

✅ Kasten Lichtenauer Mineralwasser oder Medium mit Limette (0,75 l Glas) kaufen

✅ Kassenbon auf www.lichtenauer.de/gewinnspie hochladen

✅ Sofortgewinne sichern & Party-Chance nutzen!

👉 Bis 30. Juni mitmachen!

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#lichtenauer #sommerwirddeinfest #gewinnspiel #sommerparty #mehrleichtigkeit

Die perfekte Geschenkidee 😍💐

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#lichtenauer #limo #geschenk #DIY

🐾🏃‍♀️ GEWINNSPIEL: Gewinne 4 Startplätze für den Volvo Tierparklauf Berlin! 🏃‍♂️🦓

Am 28. und 29. Juni wird wieder zwischen Giraffen, Tigern und Zebras durch den Tierpark Berlin gelaufen! 🦒🦓🐯

Und du kannst dabei sein — wir verlosen 4 Startplätze für dieses besondere Lauf-Event. 🏅

👉 So machst du mit:

✅ Folge @lichtenauer

✅ Like diesen Beitrag

✅ Kommentiere um welches Tier es sich hier handelt und verrate uns die Lieblingsstrecke in deiner Heimat 🏞️

📅 Teilnahmeschluss: 20.06.2025

Hinweis: Dieses Gewinnspiel steht in keiner Verbindung zu Instagram.

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#lichtenauer #mineralwasser #Tierparklauf #BerlinLäuft #VolvoTierparklauf #Gewinnspiel #LaufEvent #BerlinEvents #tierparkberlin

@berlinlaeuft

Seid ihr dabei? Gemeinsam läuft es sich am besten! 💙🏃‍♂️🏃‍♀️

Ihr wollt mit eurem Unternehmen, eurer Abteilung oder eurem Laufteam beim @firmenlaufleipzig an den Start gehen?

Dann aufgepasst:

👉 Wir haben die Startplätze für euch!

Egal, ob ihr zu dritt, zu sechst oder mit mehr Leuten antreten wollt – wir übernehmen eure Startgebühren.

So seid ihr dabei:

✔️ @lichtenauer folgen

💬 Kommentiert diesen Beitrag mit eurer Teamgröße

🏷️ Markiert eure Laufbuddys oder nennt den Namen eures Unternehmens

🗓️ Teilnahmeschluss: 17.06.2025

Die Gewinner*innen informieren wir per DM.

💧 Und wie immer: Für eure Erfrischung im Ziel sorgen wir natürlich auch.

Let’s run Leipzig!

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#mineralwasser #lichtenauer #firmenlaufleipzig #leipzigläuft #gewinnspiel #laufenmachtglücklich

Kurze Trinkpause 💦

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#lichtenauer #mineralwasser #emojichallenge

Und dazu FRESH& Fruity Kirsch-Banane 😋

Ihr braucht:

3 Bananen

200g Dinkelmehl

50g Haferflocken

Salz, Zimt, 1 Vanilleschote

2 Handvoll (TK) Blaubeeren

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#lichtenauer #mehrleichtigkeit #bananenbrot #freshandfruity

So entstehen unsere Neuheiten 🧡 Die Limos Orange und Mandarine-Mango gibt es jetzt auch im Glasgebinde 😋

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#lichtenauer #limo #lifehack

Glasklar erfrischend: Unsere Limo-Sorten Orange & Mandarine-Mango gibt’s jetzt auch in der 0,75l Glasflasche – perfekt für die sonnigen Momente im Alltag.

Hier könnt ihr sehen, wie unsere Glasgebinde auf die Reise gehen – direkt aus unserer Produktion zu euch. 💙

👉 Wer von euch hat schon probiert? Orange oder Mandarine-Mango – welche Sorte ist euer Favorit? 🍊🥭

👇 Schreibt’s in die Kommentare!

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#lichtenauer #glasflasche #lichtenauerlimo #merhleichtigkeit #mandarinemango

🎉 Der Sommer wird DEIN Fest – mit Lichtenauer!

Schnapp dir deine Sommerparty im Wert von 3.000 € 💃🕺

So einfach geht’s:

1️⃣ Kasten Lichtenauer Mineralwasser (0,75 l Glas) oder Medium mit Limette kaufen

2️⃣ Kassenbon auf www.lichtenauer.de/aktuelles/gewinnspiel-der-sommer-wird-dein-fest hochladen

3️⃣ Sofort erfahren, ob du einen Tagespreis gewonnen hast – und die Chance auf eine von 5 Sommerpartys sichern! 🎊

👉 Jetzt mitmachen!

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#lichtenauer #gewinnspiel #sommerwirddeinfest #sommerparty #mineralwasser

Orangenlimo 🤝 Glasgebinde

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#lichtenauer #neuheit #mehrleichtigkeit #limoliebe

Ein starkes Team läuft gemeinsam. 💙🏃‍♀️

Ihr wollt mit eurer Firma, Abteilung oder eurem Laufteam beim @firmenlaufpotsdam dabei sein?

Dann haben wir etwas für euch:

👉 Lichtenauer verlost ein Teamticket mit bis zu 10 Startplätzen!

Ganz egal, ob ihr zu dritt, fünft oder mit einem vollen Zehnerteam antretet – wir übernehmen eure Startplätze.

So macht ihr mit:

💬 Kommentiert diesen Beitrag mit eurer Wunsch-Teamgröße (max. 10)

🏷️ Markiert eure Laufbuddys oder nennt den Namen eures Unternehmens / Teams

Teilnahmeschluss: 12.05.2025

Die Gewinner*innen werden per DM benachrichtigt.

💧 Und natürlich sorgen wir auch am Ziel für eure Erfrischung.

Let’s run together!

#lichtenauer #firmenlaufpotsdam #gewinnspiel #teamspirit #laufenmachtglücklich #mehrleichtigkeit

PS: Unsere Mandarine Mango und Orangen Limos gibt es jetzt auch in Glasflaschen 🙌🏼

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#lichtenauer #limo #neu #mehrleichtigkeit

Perfekt für euren Osterbrunch! 🐰

👉🏼 Ihr braucht:

700g Gemüse (zbsp. Zucchini, Karotten, Paprika oder TK Gemüse)

1 große Zwiebel

6 Eier

300g Frischkäse

100g geriebener Käse (optional)

Salz & Pfeffer

etwas Petersilie

#lichtenauer #mineralwasser #brunch #ostern

🏃‍♂️ Gewinne einen von 4 Freistarts für den S25 Berlin! 🏃‍♀️

Du willst am 11. Mai die Hauptstadt laufend entdecken – vorbei am Olympiastadion, der Siegesäule und dem Brandenburger Tor? Dann sichere dir jetzt die Chance auf einen der begehrten Startplätze!

So einfach bist du dabei:

✅ Folge @‌lichtenauer

✅ Like diesen Beitrag

✅ Markiere deinen Laufbuddy

✅ Und weil uns eure Laufstrecken interessieren: Erzählt uns, wo ihr normalerweise trainiert oder welche besonderen Orte auf eurer Lieblingsroute liegen. 👟

🏆 Gewinnerbekanntgabe: Die 4 Freistarts werden am 16.04.2025 verlost. Viel Glück! 🍀

#lichtenauer #mehrleichtigkeit #mineralwasser #S25Berlin #RunBerlin

Spoiler: Er hat Ja gesagt 🤓🙌🏼

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#lichtenauer #mineralwasser #mehrleichtigkeit #worklife #kollegen #socialmedia

Hi 👋

#lichtenauer #mineralwasser #mehrleichtigkeit #spaß

Wer hat auch solche Kollegen?😅

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#lichtenauer #mineralwasser #kollegen #mehrleichtigkeit

✨ Lichtblicke schenken – @soskinderdorfde sagt danke! ✨ 2024 haben wir gemeinsam mit euch Gutes getan! ❤️💧

Dank eurer Unterstützung konnten wir mit jedem verkauften Aktionskasten Lichtenauer Mineralwasser gesunde Mittagessen für Kinder und Familien in den SOS-Kinderdorfeinrichtungen in Zwickau, Gera und Berlin ermöglichen. 🍽️🌱

Insgesamt konnten wir eine beeindruckende Gesamtsumme von 30.000 Euro sammeln, die dem SOS-Kinderdorf e. V. zugutekommen ist.

Danke, dass ihr dabei wart! 🙌

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#mineralwasser #lichtenauer #soskinderdorf

Trinkt genug, Leute! 💧

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#mineralwasser #lichtenauer #mehrleichtigkeit #reminder

🥦🍗 Cremiger Nudel-Brokkoli-Auflauf mit Hähnchen – Herzhaft, sättigend & einfach lecker! 🤤

Nach einem langen Tag braucht’s ein echtes Wohlfühlessen – und dieser Auflauf ist genau das! Saftiges Hähnchen, knackiger Brokkoli und Nudeln in cremiger Sauce, überbacken mit einer goldenen Käsekruste. 🧀✨

👉Ihr braucht:

250 g Nudeln

300 g Brokkoli

300 g Hähnchenbrustfilet

2 EL Olivenöl

Salz, Pfeffer, Paprikapulver, Muskatnuss

1 Zwiebel

2 Knoblauchzehen

1 EL Mehl

200 ml Sahne

100 ml Milch

150 g geriebener Käse

👉 So geht’s:

1️⃣ Nudeln kochen und den Brokkoli 3 Min. abkochen. Hähnchen würfeln, goldbraun anbraten und würzen.

2️⃣ Zwiebeln & Knoblauch im Bratfett andünsten, Mehl einrühren, dann die Sahne & Milch zugeben und würzen.

3️⃣ Nudeln, Brokkoli & Hähnchen in einer Auflaufform vermengen, Sauce drüber und Käse drauf 🤭

4️⃣ Bei 180°C ca. 25 Min. backen, bis der Käse goldbraun ist.

💡 Tipp: Ein Glas eiskaltes Lichtenauer Wellness Balance – und der Abend ist perfekt! 🥰💙

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#mineralwasser #lichtenauer #mehrleichtigkeit

🏔️ Wusstet ihr, dass Mineralwasser immer nach seiner Heimat schmeckt?

Jede Flasche erzählt eine Geschichte – von Regen, der durch jahrhundertealte Gesteinsschichten sickert und dabei wertvolle Mineralien aufnimmt. 🌧️💎

So wird jedes Mineralwasser einzigartig, genau wie seine Herkunft. Und Lichtenauer? Das schmeckt nach Heimat. ❤️

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#lichtenauer #mineralwasser #sachsen

Kein Date am Valentinstag? Kein Problem! Mit uns hast du immer einen prickelnden Partner an deiner Seite 💙🌚

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#mineralwasser #lichtenauer #valentinstag #date #MehrLeichtigkeit

Wir lieben Stretching am Arbeitsplatz 🧘🏻

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#lichtenauer #mineralwasser #chatgpt

🏅 Deine Chance auf ein ISTAF-Ticket🏅

Es gibt 3x2 Tickets für das @istaf_indoor am 14.02.2025 zu gewinnen! 🏃‍♂️🔥 Sei live in der Uber Arena Berlin dabei und erlebe spannende Leichtathletik-Momente voller Energie und Action! 💥

👉 So machst du mit:

1️⃣ Folge uns (@lichtenauer )

2️⃣ Like diesen Beitrag ❤️

3️⃣ Schreibe in die Kommentare, auf welche Sportart du dich am meisten freust! 👇

Das Gewinnspiel endet am 09.02.2025. Die Gewinner werden per DM benachrichtigt. Viel Glück! 🍀

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#mineralwasser #lichtenauer #istafindoor #uberarenaberlin #leichtathletik

Hat jemand ein paar Serienempfehlungen?🤓

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#lichtenauer #mineralwasser #coworker #arbeitskollegen

Was gibt es leckereres als ein Kaiserschmarrn in der Winterzeit?🤩

Ihr braucht:

- 4 Eier

- 125g Mehl

- 125ml Milch

- 40g Zucker

- 80g Rosinen

- 1 Prise Salz

- 1 TL Backpulver

- 4 EL Butter

- Puderzucker zum Bestreuen

So geht’s:

1. Eier trennen und das Eigelb mit Mehl, Milch, Salz, Backpulver und Zucker zu einem glatten Teig kneten und 10 Min. ruhen lassen.

2. Eiweiße zu Eischnee schlagen und vorsichtig unter den Teig heben und die Rosinen hinzugeben.

3. Den Teig mit etwas Butter in der Pfanne anbraten (bei einer kleineren Pfanne den Teig teilen und nacheinander anbraten). Wenn der Teig von unten fest ist, halbieren, wenden und anschließend in kleine Stücke teilen.

4. Kleine Teigstücke auf dem Teller anrichten und mit Puderzucker bestreuen.

Guten Appetit 😋

#lichtenauer #mineralwasser #kaiserschmarrn #einfacherezepte #rezepte #winterrezepte

2025 wird dein Jahr💪🏼🫠

#mineralwasser #lichtenauer #meme #neujahrsvorsätze

Ein Jahr voller Highlights, Lachen und unvergesslicher Momente. Danke für alles – auf ein noch besseres 2025! 🎉✨

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#lichtenauer #mineralwasser #2024 #recap

Es wird spritzig, es wird lecker - wir zeigen euch, wie ihr im Handumdrehen einen weihnachtlichen Cocktail zaubert, der garantiert für Wow-Momente sorgt! 🍹✨

🌟Zutaten:

- 4cl Amaretto

- 1cl Zimtsirup

- Lichtenauer Lieblingsfrüchte Johannisbeere

- Rosmarin

- Eiswürfel

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#lichtenauer #mineralwasser #lieblingsfrüchte #christmascocktails #christmas #dinner

Seine Antwort: Ich hatte halt Durst 🤷🏻‍♀️

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#mineralwasser #lichtenauer #wasistheutedeinlichtblick #365lichtblicke #couple #kühlschrank

Hier mal nur ein kleiner Reminder: Das Glas Wasser wartet noch auf euch 💦😅

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#lichtenauer #mineralwasser #meintäglicherlichtblick #wasser #motivation #health #zoo

Herbst 🤝🏼 Apfelstrudel

Ihr braucht:

2 Rollen Blätterteig aus dem Kühlregal

3-4 mittelgroße Äpfel, geschält

50g Rohrzucker

50g gehobelte Mandeln

2 EL Mehl

1 TL Zimt

1 EL Zitronensaft

So geht’s:

1. Backofen auf 200° C Ober-/Unterhitze vorheizen. Mandeln goldgelb anrösten und abkühlen lassen.

2. Äpfel schälen, entkernen, in feine Würfel schneiden & mit Zitronensaft mischen. Geröstete Mandeln, Rohrzucker, Mehl und Zimt hinzufügen und alles vorsichtig miteinander vermengen.

3. Blätterteige ausrollen & jeweils 1x quer in der Mitte durchschneiden, sodass 4 Quadrate entstehen. Apfelmasse der Länge nach mittig auf dem Teig verteilen, Teigende auf die Masse klappen und den Strudel vorsichtig einrollen und verschließen.

4. Mit einem Messer die Oberfläche 5-6 Mal einschneiden. Apfelstrudel auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech legen und

für ca. 30 Minuten im Ofen goldgelb backen.

Nach dem Backen etwas abkühlen lassen und mit Puderzucker bestreuen.

Guten Appetit 😋

#lichtenauer #mineralwasser #meintäglicherlichtblick #365lichtblicke #wasistheutedeinlichtblick #apfelstrudel #herbst #herbstrezepte

Schnelle Spooky Season Nudeln 👻 für eure Halloweenparty!

Ihr braucht:

400g Riesa Nudeln Bio Sepia Linguine

1 Zwiebel + Knoblauchzehe

500g Rinderhackfleisch

1 Glas Riesa Nudelsauce mit Tomate und Orange

150g Mozzarella Bällchen

Cremiger Balsamico

Salz, Pfeffer, Oregano, Paprika edelsüß

So geht’s:

1. Riesa Nudeln nach Packungsanweisung kochen.

2. Öl in einer Pfanne erhitzen, Zwiebeln und Knoblauch klein schneiden und in die Pfanne geben. Hackfleisch hinzugeben, anbraten und mit Salz, Pfeffer und restlichen Gewürzen würzen. Riesa Tomatensauce hinzugeben und aufköcheln lassen.

3. Beim Anrichten die Hackfleisch Sauce auf die Nudeln geben und halbierte Mozzarella Bällchen mit der flachen Seiten nach oben auf die Pasta platzieren. Anschließend ein Tropfen Balsamico auf die einzelnen Bällchen geben.

Happy Halloween 🎃👻

#lichtenauer #mineralwasser #meintäglicherlichtblick #365lichtblicke #wasistheutedeinlichtblick #pasta #halloween #halloweenrecipes #teigwarenriesa #riesanudeln

Der Oktober ist ein guter Zeitpunkt, um neue Gewohnheiten zu etablieren oder alte abzulegen. Was sind eure neuen Ziele oder Routinen für diesen Monat?🎯🗓️

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#mineralwasser #lichtenauer #meintäglicherlichtblick #365lichtblicke #wasistheutedeinlichtblick #motivation #routine #ziele

✨ Gemeinsam Gutes tun ✨

Mit unserer Aktion „Lichtblicke schenken“ unterstützt du mit jedem Aktionskasten Lichtenauer Mineralwasser ein gesundes Mittagessen für Kinder und Familien in den SOS-Kinderdörfern in Zwickau, Gera und Berlin. 💧🍽️

Für jeden verkauften Aktionskasten im November und Dezember spenden wir 12 Cent direkt an diese Einrichtungen, um soziale Mittagsangebote zu fördern.

Diese Angebote entlasten Familien, fördern den Austausch und schaffen Arbeitsplätze sowie Chancen zur Wiedereingliederung. Gemeinsam setzen wir ein Zeichen für gesunde Ernährung und soziale Verantwortung! 🌱💙

Mach mit – trinke Lichtenauer und unterstütze den @soskinderdorfde

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💧 Heute feiern wir den Tag des Mineralwassers! 💧

@running.ricarda nimmt euch mit durch ihren Alltag und zeigt, warum Mineralwasser ein echter Alltagsheld ist. 💪 Ob spritzig, medium, pur oder sanft – für jeden Geschmack und jede Lebenssituation gibt es das passende Mineralwasser. 🌱

Wusstet ihr, dass die Mineralbrunnen in Deutschland eine wichtige Rolle im Wasserkreislauf spielen? Sie entnehmen nur so viel Wasser, wie die Natur nachbildet – für echten Genuss mit Verantwortung. 🌍💧

Für mehr Infos zum Tag des Mineralwassers, schaut auf der Website vorbei:

👉 mineralwasser.com

@mineralwassernatuerlich

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Pack deine Lunchbox mit Liebe & Lichtenauer! Unser Zitronen-Couscous-Salat ist der perfekte Begleiter. Frisch und einfach vorzubereiten 🍋 🥗

Zutaten:

• ½ Tasse trockener Couscous

• 1 Prise Salz

• 1 Salatgurke gewürfelt

• 3 Tomaten gehackt

• 1 Bund Petersilie, fein gehackt

• 1-2 Zitronen

• 2 Esslöffel Olivenöl

• 300-400g (veganes) Fleisch

Anleitung:

Zuerst Couscous nach Packungsanweisung kochen und abkühlen lassen. Das Gemüse klein schneiden und zusammen mit dem abgekühlten Couscous in eine große Schüssel geben.
Couscous mit Zitrone, Olivenöl, Salz und Pfeffer würzen und vermengen.
Das (vegane) Fleisch in einer Pfanne anbraten. Den Couscous und das (vegane) Fleisch auf 3 Tupperdosen aufteilen und für den Rest der Woche aufbewahren!

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10/10 Engagement 💯

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Knusprige Gemüse Pommes – die leckere Alternative zu klassischen Pommes! Perfekt für kleine und große Genießer. 🥕🍠🍟

Zutaten (für 4 Portionen):

• 2 Rote Beete-Kugeln, roh

• 2 Möhren

• 1 Süßkartoffel

• 3 EL Olivenöl

• Salz/Pommes Salz

• Pfeffer

• Chilipulver

Zubereitung:

Rote Beete, Möhren und Süßkartoffeln schälen und in Stifte schneiden. Gemüse-Pommes auf ein Backblech mit Backpapier legen. Mit Öl und den restlichen Gewürzen bestreuen. Backofen auf 175 Grad Umluft vorheizen und Pommes ungefähr 40 Minuten goldbraun backen. Die Gemüse Pommes mit einem frischen Kräuterquark servieren.

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Caipirinha-Lachs, ein sommerlicher Traum aus exotischen Aromen und zartem Lachs. Lass dich von diesem Sommergenuss verführen! 🌴🍹🐟

Zutaten:

• 500 g Lachsfilet

• Limetten

• 2 EL Rohrzucker

Zubereitung:

Den Lachs beliebig süß mit Zucker bestreuen. Die Limetten in Scheiben schneiden und auf den Lachs legen. Währenddessen wird der Ofen (Grill) auf 200 Grad vorgeheizt. Die gesamte Garzeit des Caipirinha-Lachses beträgt ca. 20-25 Minuten.

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Wer würde eher.. Mitarbeiter Edition ✨👀

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Ops.. wem passiert das auch ständig? 😜

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Verwöhne dich und deine Freunde mit der Frische und Leichtigkeit von Limetten Mousse! Perfekt für heiße Tage und süße Gelüste. 🍋💚

Zutaten:

• 300 g griechischer Joghurt

• 50 g Puderzucker

• 1 Limette

• 1 Packung Vanillezucker

• 200 g Schlagsahne

• Zimt zum Bestreuen

Zubereitung:

Als erstes den griechischen Joghurt in eine Schüssel geben und mit dem Puderzucker rühren. Zunächst die Limettenschale fein abreiben und anschließend den Saft auspressen. Zum Joghurt geben und verrühren. In einer zweiten Schüssel die Sahne aufschlagen und anschließend vorsichtig unter die Joghurt-Masse heben. Das Mousse in kleine Gläser füllen und optional mit Limettenscheiben dekorieren. Bis zum Servieren in den Kühlschrank stellen und genießen.

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Büro essentials .. was sind eure? 🐶✨

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BBQ Let’s go 🥗🍑🌞

Zutaten :

• getoastetes Brot/Baguette

• 2 große reife Pfirsiche

• Burrata-Käse

• 2-3 Scheiben Proscuitto

• Cherry Tomaten

• 2 EL kaltgepresstes Olivenöl

• 2 EL Balsamico

• 1 EL frische Thymianblätter

• 1 TL geräuchertes Meersalz

• 1/2 TL frisch gemahlener schwarzer Pfeffer

• frische Basilikumblätter zum Servieren

Zubereitung:

Pfirsiche in viertel schneiden und kurz (4-5Min) in einer Pfanne mit Öl anbraten. Die Pfirsiche auf einem großen Teller oder einer Platte anrichten. Cherrytomaten in die Hälfte schneiden und auf dem Teller verteilen. Sowie die Burrata vorsichtig aufbrechen und gleichmäßig auf den Pfirsichen verteilen. Mit dem Prosciutto ebenso verfahren und den Salat mit Olivenöl & Balsamico beträufeln. Mit Thymianblättern, Meersalz und Pfeffer bestreuen und das Basilikum darüber streuen. Die Platte mit getoatetem Brot servieren.

Lasst es euch schmecken!

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🌿 Verlosung: Lichtenauer Flaschengärten 🌿

Gemeinsam mit der talentierten Donna Quijote haben wir auf der Makers United Mitmachmesse beeindruckende Flaschengärten aus aussortierten Lichtenauer Plastikflaschen erschaffen- und einer davon könnte bald bei dir stehen! 🎉

So machst du mit:

1. Folge @lichtenauer und @donna_quijote

2. Kommentiere unter diesem Beitrag, in welcher Ortschaft du den Lichtenauer Flaschengarten platzieren möchtest! 👩🏻‍🌾

Das Gewinnspiel endet am 19.08.24 .

🔔Wichtig: Aufgrund der speziellen Anlieferung können wir die Flaschengärten nur im Umkreis von 50-100km von Lichtenau liefern. Bitte beachte, dass der Flaschengarten ca. 2,40m hoch und 1,30 breit ist, du benötigst also ausreichend Platz.

Viel Glück 🍀

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Das ist unsere Geheime Bürosprache… und eure so? 🤡😂

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Habt ihr unser neues Medium Mineralwasser mit Limettengeschmack im Laden entdeckt? 🙌🏻

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Der Sommer steht vor der Tür! Mit diesem Getränk hast du die perfekte Erfrischung für heiße Tage! ☀️

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Seid ihr auch im Fußballfieber? Hier ein Fingerfood Snack für alle EM Liebhaber! 😋 Wie ist eure Einschätzung für das morgige Spiel? Schreibt es uns gern in die Kommentare. LET’S GO DEUTSCHLAND 🇩🇪⚽️

👉🏼Ihr braucht:

• Pizzateig + Pizzasauce

• Mais

• Schwarze Oliven

• Rote Paprika

• Geriebener Käse

• Gewürze nach Wahl

👉🏼Und so geht’s:

Pizzateig ausrollen und kleine Runde Form ausstechen. Kleine Pizzenformen mit Pizzasauce bestreichen und Käse darüber streuen. Im Design der Deutschland-Flagge jeweils klein geschnittene schwarze Oliven, Paprika und Maisreihen untereinander platzieren. Für mindestens 13 Minuten im heißen Ofen (je nach Packanleitung) backen.

Mit diesem Snack habt ihr definitiv genug Energie zum anfeuern.

Lasst es euch Schmecken!

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Kommt euch das bekannt vor? 👀Was ist euer go-to Outfit im Frühling? Schreibt es gerne in die Kommentare! 🤓

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Wir hängen an der Natur. Und der Deckel an der Flasche. Die Natur liegt uns sehr am Herzen. Aus diesem Grund setzen wir die neue EU Richtlinie bereits vor dem offiziellen Stichtag um. Ab dem 3. Juli 2024 sind Getränkehersteller in Europa verpflichtet, die Verschlüsse fest mit der PET Flasche zu verbinden, um diese gesamtheitlich recyceln zu können. So garantieren wir schnellstmöglich eine Wiederverwendung bis in den Deckel.

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Wir sagen nur: Köstlich!

👉🏼Ihr braucht:

- 1 kg Kartoffeln

- 500 g Spargel

- 8 große Radieschen

- 1 großeZwiebel

- 6 EL Öl

- 50 ml Balsamico Essig

- 150 ml Gemüsebrühe

- 1 TL Senf

- Salz und Pfeffer

- Schnittlauch

👉🏼 Und so gehts:

1. Kartoffeln in reichlich Salzwasser gar kochen, abschrecken, schälen und in dünne Scheiben schneiden.

2. Spargel in wenig Salzwasser ca. 8 Min. kochen und zu den Kartoffeln geben.

3. Zwiebel würfeln und in einer Pfanne glasig dünsten. Mit Essig ablöschen und mit Gemüsebrühe aufgießen. Etwas einkochen lassen.

4. Die heiße Marinade mit dem Senf verrühren und über den Kartoffel-Spargel-Salat geben. Mit etwas Öl beträufeln und mit Salz und Pfeffer abschmecken.

5. Die Radieschen in dünne Scheiben schneiden und kurz vor dem Servieren unter den Salat mischen. Mit Schnittlauchröllchen bestreuen.

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Endlich wieder draußen sitzen und die Sonne genießen! Wie warm ist es bei euch schon?

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Kopfschmerzen weil du zu wenig Wasser getrunken hast? Hier kommen 5 Tipps um mehr Wasser zu trinken 💧

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In der @degustabox_de bekommt ihr jeden Monat 10-15 Lebensmittel aus verschiedenen Bereichen zu einem bestimmten Thema. In der aktuellen Frühlingsbox im April findet ihr unter anderem auch unser FRESH & Fruity Erdbeere. Sichert euch jetzt die Chance auf eine Box! 😎

So nimmst du an der Verlosung Teil:

1. Like diesen Beitrag 💛

2. Folge @lichtenauer und @degustabox_de ✅

3. Verrate uns in den Kommentaren, in welches Bundesland sich die Box auf die Reise machen würde 🗺️

*Das Gewinnspiel endet am Dienstag, den 30.4.2024*

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Wie wäre es mit ein bisschen Frühlingsfrische auf dem Teller? 🍽️ Mit unserem Frühlingflammkuchen zauberst du dir ein leckeres Essen zum kleinen Budget!🥰

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🌷🫑 Paprika-Frischkäse-Ostertraum Trifle 🫑🌷

Macht euren Osterbrunch mit unserem Paprika-Frischkäse Trifle zu etwas Besonderem. Dieses Gericht sieht nicht nur schön aus, sondern schmeckt auch noch super lecker. Wir wünschen euch frohe Ostern und einen guten Appetit! 😋🐰

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