Kinder verfügen noch nicht über ein zuverlässiges Durstgefühl und trinken deshalb oft zu wenig. Vor allem beim Spielen vergessen sie oft das Trinken. Mit kleinen Regeln und Ritualen hilfst du deinen Kindern, sich das regelmäßige Trinken anzugewöhnen. Zum Beispiel kannst du zu jeder Mahlzeit ein Glas Mineralwasser reichen und dein Kind zwischendurch immer wieder zum Trinken auffordern. Achte auch darauf, dass dein Kind bei Ausflügen, im Kindergarten oder in der Schule immer genügend zu trinken dabeihat.
Erfahre mehr über unser Engagement „Lichtenauer macht Schule – Trinken im Unterricht“.
Das Forschungsinstitut für Kindernährung empfiehlt:
(die genannten Werte sind Richtwerte je nach Alter des Kindes)
